情感纠葛常常让人感到烦恼和痛苦，这并非无端生事，而是有深刻的原因和影响机制在起作用。以下是一些可能导致情感纠葛困扰人们的因素：

1. 复杂情绪的交织：人类情感本身就具有多样性和复杂性，当两个人或多个人之间产生情感联系时，这些复杂的情感会相互交织在一起，形成一种错综复杂的网络。爱恨情仇、嫉妒、怨恨、渴望等情感都可能在这种纠葛中发挥作用，使得人们难以理清头绪，从而陷入苦恼之中。

2. 沟通障碍：良好的沟通是解决任何关系问题的关键。然而，在情感纠葛中，人们往往因为误解、隐瞒或表达不畅而导致彼此之间的理解产生了偏差。这种情况下，即使原本简单的问题也可能变得棘手起来，让双方都感到困惑和沮丧。

3. 自尊心的受损：当人们在感情中被拒绝、背叛或者遭受其他形式的伤害时，他们的自尊心往往会受到严重打击。这种情况下，人们可能会对自己的价值和吸引力产生怀疑，进而导致自我否定和负面情绪的出现，使他们深陷于苦恼的情绪漩涡之中。

4. 对未知的恐惧：在情感纠葛中，未来往往是不可预测和不确定的。这种不确定性会引发人们对失去现有关系的担忧和对未知状况的恐惧。面对这样的局面，人们很容易感到焦虑和无助，而这些消极情绪又会进一步加剧他们的苦恼感。

5. 社会压力与期望：社会的价值观和期待也会给情感纠葛带来额外的负担。例如，传统观念中对婚姻和家庭的重视可能会迫使人们在面临分手或离婚时承受巨大的家庭和社会压力。在这样的环境下，即使做出理性选择也可能会被解读为失败，从而给人带来不必要的心理负担。

6. 过往经历的投射：过去的关系经历有时会在新的情感纠葛中留下阴影。如果一个人曾经经历过一段痛苦的分手或是家庭破裂，那么他们在新的人际关系中可能会过度敏感，将过去的伤痛投射到当前的情境中，从而放大当前的苦恼程度。

7. 依恋需求的不满足：作为社会动物，我们都有基本的依恋需求，即与他人建立稳定而亲密的联系的需求。当情感纠葛导致这种需求无法得到满足时，我们会感到孤独和不满，而这种缺失的状态往往会引起强烈的苦恼感。

8. 决策困境：情感纠葛还可能导致人们陷入两难的选择困境。在这种情况下，无论作出何种决定，都会伴随着牺牲和风险，这会让人们感到无所适从，进退两难的窘迫状态无疑会增加苦恼的程度。

综上所述，情感纠葛之所以让人们苦恼不已，是因为它涉及了复杂的情感互动、沟通障碍、自尊心的受损、对未来的不确定性的恐惧以及来自社会和文化背景的各种压力等多个方面的影响。解决这些问题通常需要当事人具备较高的情商和成熟度，同时也需要适当的外部支持和指导。通过有效的沟通、理解和妥协，人们可以逐渐走出情感纠葛的阴霾，重获内心的平静与和谐。