如何有效调节和控制自我情感？
在现代社会中，每个人都会经历各种各样的情绪波动，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑，这些情感体验都是正常的心理反应。然而，有时过激的情绪可能会对我们的日常生活和工作产生负面影响。因此，学会有效地调节和控制
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